Pasar 20 minutos al aire libre al día te hace más feliz
Un nuevo estudio de la Universidad de Alabama ha encontrado que las personas que pasan tiempo al aire libre experimenta beneficios físicos y mentales.
Estar al aire libre por tan solo 20 minutos proporciona reducción del estrés y recuperación de la fatiga mental.
El nivel de actividad física de una persona no está relacionado con una mayor mejora del bienestar. Esto significa que simplemente sentarse en un banco o dar un paseo sin prisas puede mejorar su salud.
Un estudio separado encontró que la exposición a los árboles, el canto de los pájaros y el cielo pueden proporcionar un impulso de bienestar, especialmente para los que viven en ciudades.
Las personas que viven en ciudades tienen un riesgo de depresión casi un 40% mayor, y los factores ambientales son una gran influencia.
“… la exposición a corto plazo a la naturaleza tiene un impacto benéfico medible en el bienestar mental … la naturaleza podría ser especialmente beneficiosa para aquellas personas que corren el riesgo de una mala salud mental”, Dr. Andrea Mechelli.
