5 tips para desterrar al autocrítico que hay en vos
El mundo de por sí es un lugar difícil. Pero muchas veces empeoramos la situación siendo demasiado severos y autocríticos con nosotros mismos. No nos perdonamos equivocaciones y buscamos desesperadamente la aceptación ajena.
Pero si lo que te propones es una vida feliz, entonces vas a tener que aprender a callar a esa voz interna que siempre te está castigando y boicoteándote con pensamientos negativos.
Cuando tenemos la cabeza fría logramos reconocer aquellos pensamientos que nos hacen daño, pero en el momento es muy difícil identificarlos. Aquí hay 7 cosas que tu crítico interno necesita escucharte decir:
1. Dejá de repetirte: Un tsunami de mensajes negativos y repetitivos puede dar vueltas por tu cabeza literalmente durante años. ¿Tu voz interna te tira para abajo o te hace pensar que las cosas que te dicen quienes no te quieren son ciertas? Detenete por un momento, identificá cuáles son los pensamientos negativos que te paralizan y desterralos de tu mente. Reemplazalos por frases positivas y proyectos personales que tengan que ver con tu felicidad y crecimiento.
2. No te mientas: La mayoría de las autocríticas que te flagelan son simplemente falsas. Tomate un momento para conocerte y escucharte, mirate objetivamente y reconocé cuales son tus puntos fuertes y cuáles tus puntos débiles. No sacrifiques oportunidades valiosas por juzgarte de manera equivocada.
3. «No soy débil»: Repetítelo una y otra vez cuando veas que estás atorado en tus debilidades. No todos somos perfectos ni sólidos en todo. Aprendé de tus puntos débiles, aceptalos, mejoralos si es posible y si no lo es, centrate en tus fortalezas. Comprender de verdad quiénes y cómo somos puede ser liberador y el primer paso para ganar confianza en nosotros mismos.
4. «No tengo miedo»: El miedo es un sentimiento que paraliza y muchas veces su objeto no tiene entidad alguna. No permitas que tus miedos intimiden o amenacen al al adulto que sos hoy. Enfrentá aquellas situaciones que te paralizan y comprendé que todos en la vida tienen algún fracaso. Sólo el proceso de enfrentar algo, fracasar y volver a intentar lleva al verdadero éxito.
5. Poné los pies sobre la tierra: No dejes que tu voz interior tenga autoridad o poder sobre tus sentimientos. Sos un adulto, con decisiones, capacidades y herramientas de vida con las que no contabas cuando eras más chico. Usá estas enseñanzas a tu favor. Viví según tus propias reglas, valores e ideas. Lo más importante es saber quién sos y qué tipo de persona querés ser. Dejá de atender a las críticas propias y ajenas. Sos la única persona al mando de tu vida y el único en elegir qué te define.
